北京初中提高学习效率的经验与方法

　　在学习过程中，提高学习效率是每个学生都追求的目标。高效的学习不仅能在有限的时间内掌握更多的知识，还能减轻学习压力，提升学习成绩。北京中考信息网将分享一些提高学习效率的经验和方法。

　　一、功课复习的方法

　　(一)设定时间限制

　　避免厌烦情绪

　　连续长时间学习容易产生厌烦情绪，可将功课分成若干部分，每部分限定时间完成。例如，一小时内完成一份练习、八点以前做完那份测试等。这样不仅能提高效率，还不会产生疲劳感。

　　提高完成速度

　　逐步缩短完成作业的时间，会发现以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就可能完成了。

　　(二)专注学习，避免一心二用

　　边学习边听音乐的弊端

　　虽然有人认为边学习边听音乐是放松神经的好办法，但实际上这样做容易分心，效果不如专心学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐。

　　专注的重要性

　　一心不能二用，学习时应专注于功课，避免同时做其他事情或想其他事情。

　　(三)合理安排复习科目

　　避免疲劳和低效

　　不要整个晚上都复习同一门功课，这样容易疲劳且效果很差。可以每晚安排复习两三门功课，情况会好很多。

　　除重要内容外，不必记详细笔记

　　课堂上不必记很详细的笔记，因为忙于记笔记会降低听课效率。如果课堂上忙于记笔记，可能会忽略老师讲课的重点内容。课堂上的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

　　二、提高学习效率的方法

　　(一)劳逸结合

　　学习效率与休息娱乐的关系

　　学习效率的提高最需要清醒敏捷的头脑，适当的休息和娱乐不仅有好处，更是提高各项学习效率的基础。

　　某同学学习用功却成绩不佳的原因

　　某同学学习极其用功，但成绩却总上不去，这是因为存在效率问题。付出多不一定回报多，关键在于提高效率。

　　(二)提高听课效率

　　预习的重要性和方法

　　课前预习是必要的，但不必搞得太细。预习可以让我们对课本内容和重点有个大致了解，听起课来更有针对性。

　　合理分配上课时间

　　上课时认真听课，但连续四十多分钟集中精神不走神不太可能，所以上课期间也有一个时间分配的问题。老师讲熟悉的东西时，可以适当地放松一下。

　　记笔记的技巧

　　记笔记有时会妨碍课堂听课效率，所以要有所选择。书上有的东西不必记，要记一些书上没有的定理定律、典型例题与典型解法。

　　(三)提高做题效率

　　选 “好题” 的重要性

　　提高做题效率最重要的是选 “好题”，不能见题就做。题都是围绕着知识点进行的，很多题类似，应选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目。

　　分析错题的作用

　　对于做错的题，要认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是马虎大意。分析后再做一遍以加深印象，这样做题效率会高得多。

　　(四)其他提高学习效率的方法

　　自信的力量

　　自信是提高学习效率的一个重要方面。有了自信，就有了必胜的信念，能很快摆脱失败的阴影。相反，失掉自信会一事无成，容易陷入自卑。

　　用心学习

　　学习的过程应当是用脑思考的过程，用眼、口、手等都是辅助手段。充分发挥想象力，运用联想的方法去记忆，可以提高学习效果。

　　保持良好情绪

　　人的情绪也是影响学习效率的重要因素。精神饱满、情绪高涨时，学习起来会很轻松，效率也高。保持开朗的心境，以热情向上的态度对待周围的人和事，能营造轻松的氛围，提高学习效率。

　　三、日常学习安排的方法

　　(一)保证充足睡眠

　　睡眠对学习效率的影响

　　每天保证 8 小时睡眠，晚上不熬夜，定时就寝，中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

　　熬夜学习的弊端

　　熬夜学习不是良策，会影响第二天的学习状态，降低学习效率。

　　(二)全神贯注学习

　　玩与学的关系

　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读不可取，学习到一定程度要休息、补充能量。

　　手脑并用的学习方法

　　学习时要全身心地投入，手脑并用，达到 “虽处闹市，而无车马喧嚣” 的境界，只有手和脑与课本交流。

　　(三)坚持体育锻炼

　　身体是学习的本钱

　　没有好的身体，再大的能耐也无法发挥。再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

　　忽视锻炼的后果

　　有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心，学习效率自然降低。

　　(四)主动学习

　　主动学习的好处

　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

　　向人请教的重要性

　　基础不好的同学，学习过程中有不懂的问题要敢于向人请教，不懂的地方一定要弄懂，这样才能逐步提高效率。

　　(五)保持愉快心情，融洽相处

　　心情对学习效率的影响

　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。

　　集体与个人的关系

　　把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

　　(六)注意整理

　　有条理的学习方法

　　学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。

　　没有条理的后果

　　没有条理的学生在查找资料时会浪费很多时间，影响学习效率。

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