2025北京中考体育100米游泳的考试要求和注意事项是什么？

随着素质教育的不断推进，中考体育的重要性日益凸显。其中，100 米游泳作为北京中考体育的可选项目之一，受到了许多考生的关注。了解其考试要求和注意事项，对于考生们来说至关重要。那么，2025 年北京中考体育 100 米游泳究竟有哪些具体要求和需要注意的地方呢？让我们一起来深入了解。

一、场地器材规格及设置要求

考试在游泳池进行。游泳池长50米或25米(短池)，考试选用泳池符合《公共场所卫生指标及限值要求》(GB 37489.3-2019);根据实际情况，考场可设置4--10条泳道，泳道、分道线等规格符合行业相关标准。考生穿着泳装、佩戴泳帽参加考试，泳装款式应符合中学生身份。不得使用任何有利于其速度、浮力、耐力的器材或泳衣，但可戴游泳镜。每条泳道设1名考务员;每个考点配2名医护人员，至少2名救生员。

二、动作规格及考试操作要求 泳姿不限。

从水中出发，每个划水周期内，身体任何部位必须露出水面1次。考生出发后保持在本泳道游进，途中不得扒扶池壁边沿或分道线、不得触底;转身时必须触及池壁，转身后继续游进。游至终点时，身体任意部位触及池壁即为完成考试。考试时间按分、秒记录，不足1秒不计入成绩;考生在考试过程中无犯规情形，成绩有效。每名考生只考1次。游进时间超过0分标准规定的时长时，考务员要提醒考生就近上岸，离开泳池，成绩为0分。考生患肝炎、重症沙眼、急性出血性结膜炎、中耳炎、肠道传染病和皮肤病及其他不宜参加游泳的疾病时，严禁参加游泳考试。

三、违反考试规则的情形及处理规定

1.“出发信号”发出前出发。

2.转身时未触及泳池壁。

3.游进和转身时触底。

4.游进和转身时扒扶池壁边沿或分道线。

5.越过分道线或妨碍他人考试。出现上述情形时，考试成绩无效，该项目考试计0分。

四、注意事项

　　1、提前适应场地

　　在考试前，考生应尽量提前到考试场地进行适应性训练，熟悉游泳池的水深、水温、水质等情况，减少考试时的紧张感。

2、做好热身准备

　　充分的热身运动可以有效预防运动损伤。考生在考试前应进行适当的热身活动，如拉伸、慢跑等，让身体各部位得到充分的活动。

　　3、注意呼吸节奏

　　在游泳过程中，正确的呼吸节奏非常重要。考生应根据自己的泳姿和游泳速度，合理调整呼吸节奏，避免因呼吸不畅而影响游泳速度和成绩。

4、保持良好的心态

　　中考体育考试对于考生来说是一次重要的考验，容易产生紧张情绪。考生要保持良好的心态，相信自己的实力，以轻松、自信的状态参加考试。

　　5、遵守考试规则

　　考生在考试过程中要严格遵守考试规则，不得有任何违规行为。如发现违规行为，将按照考试规定进行处理，可能会影响考试成绩。

　　总之，2025 年北京中考体育 100 米游泳考试既考验考生的游泳技能，又考验考生的心理素质和身体素质。考生们只有充分了解考试要求，注意各项注意事项，认真做好准备工作，才能在考试中发挥出自己的最佳水平，取得优异的成绩。希望本文能为广大考生提供有益的参考和帮助。

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