中考体育怎样选科才能更易取得高分？首届考生的现场考情况如何？

　　中考体育选科即将开启，你是否还在迷茫?怎样选科才能更易取得高分?首届考生的现场考情况又能给我们哪些启示呢?和北京中考信息网一起看看吧。

　　一、中考体育选科建议

　　素质项目 Ⅱ：依据体质与自身条件抉择

　　参考初二《国家体质健康测试》成绩是关键。若男生在引体向上、立定跳远，女生在仰卧起坐、立定跳远中成绩优异，可二选其一继续保持优势，将练习重心移至其他项目。对于体重较大、个子高的男生，引体向上和立定跳远难以满分时，9.5 米远度的前抛实心球是更好选择。体弱男生若只能在跳绳上拼搏，也应在练习跳绳同时发展引体向上的上肢力量，这不仅为中考，更为培养意志品质与强健体魄。

　　运动能力 Ⅰ：球类项目选优与从零突破

　　球类考试重技术运用与比赛情境。有专业练习基础且技术扎实的学生，应选优势项目争满分。而无球类基础者，排球垫球和发球技术在短时间内更易掌握获好成绩。因排球考试技术难度相对低，许多学校也将其列为重点。但女生需注意排球发球过网难点。

　　运动能力 Ⅱ：技巧、武术与游泳的考量

　　女生技巧成套 5 个动作较易，便于课内外自主练习，建议选择。武术对精气神和动作力度要求高，女生短期难出气势，男生可选择健身长拳(10 个动作)相对容易。若游泳技术高超能轻松满分，也是不错之选。

　　二、中考体育现场考反馈

　　大兴区考场

　　据考生反馈，长拳基本都满分，排球用新球比学校练习用球好用，平时练得一般的同学也能通过。

　　东城区考场

　　排球、实心球、800 米、游泳考的人几乎都满了，但仰卧起坐特别严。引体向上考试较宽松，下巴差 7cm 过杠都算，武术简单动作流畅就满分，篮球考试有 2 秒多余时间。

　　北大附小考场

　　考试快但等待长，篮球和长拳有两次机会，篮球比平时练习的球小且轻，长拳动作做全基本满分，考务人员态度和蔼。

　　人航考场

　　游泳每六人一组，孩子独自一组狂游 2 分零 3 秒满分，泳姿不限，时间要求不严但转身触壁且不能触底。

　　海淀区考场

　　游泳考试不难，现场成绩比平时好，蛙泳即可。羽毛球极难，学过的靠狂发球勉强满分，学校整体通过率 30% 左右。

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