2025北京中考体育：健身长拳 / 南拳考试总结

　　北京中考体育现场考对于考生的升学有着重要意义。在众多考试项目中，第四类运动能力 Ⅱ 的武术项目备受关注，其中健身长拳和健身南拳是武术中的具体考试内容。了解它们的考试要求，对考生至关重要。和北京中考信息网一起看看吧。

　　一、北京中考体育现场考项目概述

　　北京中考体育现场考试项目第四类运动能力 Ⅱ，涵盖了体操、武术和游泳 3 个大项。体操有 4 项具体内容，武术有 2 项具体内容，游泳有 1 项具体内容，总计 7 项具体内容供考生自主选择 1 项参加考试。

　　二、健身长拳考试要求

　　(一)考试内容

　　健身长拳套路(一)的考试内容为起势 — 开步双劈 — 按掌前推 — 搂手勾踢 — 缠腕斩拳 — 闪身冲拳 — 弹踢穿顶 — 掼拳戳脚 — 闪身砍推 — 收势。

　　(二)动作规格

　　动作规格以国家审定教材中相应的教学内容描述为准。若课程标准及国家审定教材修订后，使用修订教材当年就读初一年级的学生到初三年级考试时，按修订教材的相应内容执行。

　　(三)考试操作要求

　　考生听到考试信号后，进入考试场地，站在指定的起始位置。

　　听到开始信号后，行抱拳礼开始考试，同时，考务员开始计时，考生需按规定顺序完成动作。

　　动作完成后，考生要面向考务员，行抱拳礼，结束考试。

　　(四)评分规则

　　根据考生完成的动作质量与演练水平评分，考生完成相应动作，就能得到相应的分值。

　　若出现动作遗漏或错误，考生虽可继续考试，但要扣除相应动作的分值和演练水平分数。

　　每名考生有两次考试机会，计取较好成绩。单次考试需在 60 秒内完成，超过规定时间，考试终止，按 60 秒内完成的动作评分，并扣除相应的演练水平分数。

　　每块考试场地有 3 名考务员独立评分，3 人评分的平均值为考生得分(用四舍五入法取近似数，结果保留 1 位小数)。

　　三、健身南拳考试要求

　　(一)考试内容

　　健身南拳套路(一)的考试内容为起势 — 架桥双砸拳 — 缠桥切掌 — 麒麟步双蝶掌 — 踩腿撞拳 — 挡桥冲拳 — 闪身虎爪 — 上步抽拳 — 架桥双砸拳。

　　(二)其他要求

　　健身南拳的其他要求参照 “健身长拳套路” 项目执行，包括动作规格依据、考试操作流程、评分规则等都与健身长拳相同。

　　四、备考建议

　　(一)扎实掌握动作

　　考生要深入学习健身长拳或健身南拳的动作，严格按照教材的动作规格进行练习，确保每个动作都准确无误。可以通过观看专业教学视频、请教武术老师等方式，不断纠正自己的动作。

　　(二)注重演练水平

　　在保证动作准确的基础上，考生要提升演练水平。演练水平包括动作的连贯性、节奏感、力度等方面。平时练习时，要注重培养自己对武术套路的整体把握能力，使自己的表演更具观赏性。

　　(三)模拟考试训练

　　为了适应考试环境，考生要进行模拟考试训练。严格按照考试操作要求进行练习，包括入场、行礼、计时等环节。通过多次模拟，让自己在真正考试时能够保持镇定，发挥出最佳水平。

　　(四)合理利用两次机会

　　由于考生有两次考试机会，第一次考试时不要过于紧张，要把它当作一次练习。如果第一次考试成绩不理想，要及时总结经验教训，在第二次考试中发挥出更好的水平。

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