刘老师说：“家长情绪激动，控制不住，一般是处于激情状态。它是一种强烈、短暂、爆发的情绪状态。家长在激情作用下，容易丧失理智，冲动而不计后果。”
那么，家长在情绪激动时，该怎么做?可以试试以下4种办法：
一、自我提醒
家长可以采取自我提醒的方式缓解激情状态，如告诉自己“冲动是魔鬼”“要冷静”“发火不解决问题”等。
二、拖延激情
家长还可以采取拖延的方式缓解激情状态，如在想发火之前，先做数次腹式呼吸，或让舌头在嘴里转数圈，情绪就会平息很多。
三、转移对象
家长在想发火时，可先和其他信任的人沟通倾诉，避免和孩子直接发火。
四、约定行为
在亲子关系好时，家长可以与孩子约定一个双方都能接受的行为，如离开、握手、拥抱、做家务、唱歌、阅读、运动，甚至是哭等等，提醒双方过了气头再说。
温馨提示
刘老师表示，孩子有自己的想法，在一定程度上说明孩子长大了，敢于表达自己的想法和情感，这是好事。父母要用成长的视角看待这个事情。
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