清华北大的学生都是怎么学习的？2025考生可参考

　　很多家长都好奇学霸是如何学习的。北京中考信息网搜集了清北学霸分享的实用学习技巧，这些技巧不仅学生可以用，任何人在日常学习工作中都能借鉴。

　　一、阅读技巧

　　避免读得慢导致读得少

　　读得慢长期下来读得少，如同记忆单词，花长时间深刻记忆一个单词易忘，而快速扫过多个单词能记住更多。

　　筛选有用内容

　　阅读中有 30%～50%是没用的，要学会筛选。

　　避免大脑阅读出声

　　敲打节拍可避免大脑阅读出声以刺激皮层，但不可依赖过多。

　　学会速读

　　阅读像骑自行车，达到一定速度才能顺畅，可采用高速大量输送知识的吞鲸式读书法，长时间集中注意力能让大脑更灵活。

　　二、记忆方法

　　合理安排学习阶段的记忆比例

　　预习学会 20%，上课学会 50%，回顾学会 100%，复习时应无新知识。

　　先背概念或例子

　　有些抽象概念需一定积累才能理解，可先背概念或例子。

　　重复记忆新知识点

　　新的单词用了 7 次才真正算自己的，一个新的知识点应用 7 遍才熟练。

　　记关键词

　　养成记关键词的习惯，如面对大篇幅政治论点背诵时，提取关键要点进行记忆，便于回想知识时串起记忆。

　　利用吸引力法则

　　包括立 Flag、视觉化、态度、冥想、行动等，如重复目标、对目标进行画面想象、学会感恩、放空思想并采取相应行动。

　　三、学习习惯

　　与同伴一起学

　　跟同伴一起学，讨论能减少偏差。

　　给大脑处理信息时间

　　给大脑 0.5～9 小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。

　　学习后立即睡觉

　　长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。

　　随身携带小本子

　　记录想法和灵感，背点知识，利用空闲等待时间学习。

　　做 to-do list

　　把大事化为小步骤写在 to-do list 上，会更有成就感，效率也更高。

　　坚持运动

　　每天规定自己至少有 15 分钟运动时间。

　　养成总结习惯

　　每天、每周、每次考试后总结学习内容和自身表现，先总结再找改进方法。

　　计划留有余地

　　计划不要做太满，要给意外和懈怠留时间。

　　四、心态调整

　　操纵情绪

　　情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。

　　保持良好心态学习

　　大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态。

　　利用微笑缓解紧张

　　微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。

　　五、其他技巧

　　锻炼左手

　　尝试用左手刷牙作为改变的开端，多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。

　　学会腹式呼吸

　　学会腹式呼吸，考试前喝点蔬菜汁或水果汁，防止因紧张肾积尿和身体供水不足导致大脑发挥失常。

　　提高话语质量

　　多说话，并提高话语的质量。

　　做思维导图

　　学会做思维导图，从整体上记忆和理解。

　　自我讲授

　　像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰。

　　形成概括力

　　加速形成概括力，通过概括主旨题等训练逻辑思维能力。

　　思考弦外之音

　　思考弦外之音，留意细节，多回忆细节。

　　合理安排学习时间

　　晚上 9 点到早上 3 点是最好的休息时间，起床后做做数学题能使大脑迅速清醒。

　　不熬夜

　　不熬夜，熬夜会使学习效率低下。

　　善用表格

　　善用表格，将杂乱的东西变得有条理，便于理解记忆大段概念性知识。

声明：本文内容来自网络，由北京中考信息网团队整理，如有侵权，请联系管理员删除。