北京家长必看！新学期开学“密码”

　　新学期的钟声即将敲响，对于北京的学生和家长来说，开学可不只是简单地返回校园。每一次新学期的开启，都是升学路上的关键节点。从开学时间的合理规划，到学习和生活物品的准备，再到心理状态的调适，都与升学有着千丝万缕的联系。今天，北京中考信息网就结合 2025 年中小学开学攻略，探寻其中暗藏的升学 “密码”。

　　一、把握开学时间，规划升学节奏

　　2025 年中小学第二学期 2 月 17 日正式开学，义务教育阶段 7 月 6 日结束，7 月 7 日至 8 月 31 日放暑假;非义务教育阶段 7 月 13 日结束，7 月 14 日至 8 月 31 日放暑假。看似平常的时间安排，实则对升学规划意义重大。

　　对于面临小升初、中考等升学节点的学生而言，精确把握时间是制定学习计划的基础。以小升初为例，在学期初就要明确各个阶段的学习目标，比如在春季学期前半段集中提升薄弱学科成绩，后半段针对目标中学的招生要求进行专项准备。而对于中考备考的学生，从开学起就要合理分配时间，按照学科特点和自己的学习情况，制定详细的复习计划，确保每个知识点都能得到充分复习。

　　二、准备开学物品，助力学习提升

　　(一)学习用品：开启知识宝库的 “钥匙”

　　书包、文具套装等学习用品是学习的必备工具。在北京升学竞争中，良好的学习习惯和高效的学习方法至关重要，而合适的学习用品能为此提供助力。比如，准备多个笔记本，分别用于不同学科的笔记整理，便于复习时快速查找知识点;使用文件夹整理试卷和资料，培养学生的分类归纳能力，这在学习和升学考试中都非常关键。

　　(二)生活必需品：保障学习的 “后盾”

　　水杯、纸巾、湿巾等生活必需品虽然看似普通，但对学生的学习状态影响很大。保持良好的生活习惯，才能有健康的身体和充沛的精力投入学习。在紧张的升学备考过程中，规律的生活作息和良好的个人卫生习惯是提高学习效率的保障。家长要引导孩子重视这些生活细节，为学习创造有利条件。

　　三、调适心理状态，应对升学挑战

　　(一)假期复盘：积累经验，轻装上阵

　　假期复盘不仅仅是回顾假期生活，更是为升学积累经验。家长和孩子一起总结假期中的学习成果、兴趣培养和社交活动，分析哪些方面做得好，哪些需要改进。比如，如果孩子在假期参加了学科拓展活动，就要总结收获和不足，为新学期的学习提供参考，帮助孩子在升学路上不断优化自己的学习方法和成长路径。

　　(二)调整生物钟：找回学习节奏

　　调整生物钟是适应新学期学习生活的重要一步，对于升学备考的学生尤为关键。北京的升学考试对学生的知识掌握和应试能力要求较高，需要学生保持良好的精神状态。家长帮助孩子提前制定与学校生活接近的作息时间表，让孩子的身体和大脑提前适应学习节奏，在课堂上能集中精力听讲，课后有足够的精力完成作业和进行复习。

　　(三)心态调整：树立信心，积极应对

　　在升学的压力下，心态调整至关重要。家长要循序渐进地帮助孩子收心，设定合理的新学期学习目标。目标不宜过高或过低，要让孩子通过努力能够实现，从而增强自信心。比如，对于成绩中等的学生，可以设定在本学期提高一定的分数或排名的目标，鼓励孩子逐步提升自己的学习能力。同时，给予孩子正面激励，让他们相信自己有能力应对升学挑战。

　　(四)情绪管理：释放压力，保持良好状态

　　升学过程中，学生难免会产生焦虑、紧张等负面情绪。家长要关注孩子的情绪变化，通过正确的沟通方式引导孩子。鼓励孩子通过运动、绘画、写日记等方式释放负面情绪，保持良好的心态。比如，孩子因为模拟考试成绩不理想而情绪低落时，家长要耐心倾听，帮助孩子分析问题，引导他们正确看待考试成绩，把挫折转化为前进的动力。

　　(五)人际交往：拓展社交，促进全面发展

　　良好的人际交往能力对学生的升学和未来发展都有重要意义。鼓励孩子提前联系同学和老师，增进感情，有助于营造和谐的学习氛围。返校后，引导孩子参加课外活动和兴趣小组，拓展社交圈，学会与他人合作完成任务。在团队合作中，孩子不仅能提高沟通能力和团队协作能力，还能从他人身上学到不同的学习方法和思维方式，促进自身的全面发展，为升学增添助力。

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