北京中考体育全攻略：熟知规则，避免违规失分

初三年级体育与健康考核评价现场考试将于4月陆续开始，共计4大类22项。参加考试前，考生要熟悉各项目考试规则，防止各类违规影响考试成绩。

　　一、长跑(男1000米、女800米)

　　考生应在6分钟内跑完全程，时间按分、秒记录，不足1秒不计入成绩。6分钟内未跑完全程者，考务员要将考生带离跑道，成绩按 6 分钟记录，该项目考试计0分。

　　违反考试规则的情形及处理规定：

1.发令前，身体的任何部位触起跑线或线前地面;

2.跑进中，踏进跑道左侧跑道线;

3.跑进中，推、拉、阻挡他人跑进;

4.跑进中，由他人领跑，或借助他人的力量跑进。

出现情形1时，考务员提醒、纠正;

出现情形2至4时，考试成绩无效，该项目考试计0分。

　　二、引体向上(男)

　　考生要采用双手正握杠引体向上。记录考生完成符合标准的动作次数，每名考生只考1次。考生犯规时，当次动作不计数，但可以继续考试。

　　违反考试规则的情形及处理规定：

1.没有从静止状态开始做动作;

2.两次动作之间，手臂没有充分伸直;

3.动作完成时，下颏未超过杠面。

出现上述情形时，当次动作不计数。

　　三、斜身引体(女)

　　记录考生完成符合标准的动作次数。每名考生只考1次。考生犯规时，当次动作不计数，但可以继续考试。

　　违反考试规则的情形及处理规定：

1.塌腰、挺腹或臀部上下摆动;

2.身体未保持挺直;

3.下颏未超过横杠上沿。

出现上述情形时，当次动作不计数。

　　四、双杠臂屈伸(男)

　　记录考生完成符合标准的动作次数。每名考生只考1次。考生犯规时，当次动作不计数，但可以继续考试。

　　违反考试规则的情形及处理规定：

1.没有从静止状态开始;

2.两次动作之间，两臂没有伸直;

3.大小臂夹角大于 90 度或肩高于肘。

出现上述情形时，当次动作不计数。

　　五、仰卧起坐(女)

　　记录考生1分钟内完成符合标准的动作次数。每名考生只考1次。考生犯规时，当次动作不计数，但可以继续考试。

　　违反考试规则的情形及处理规定：

1.起坐时，双肘未触或未超越两膝;

2.仰卧时，肩胛骨未触垫;

3.考试过程中，臀部离垫。

出现上述情形时，当次动作不计数。

　　六、实心球

　　每名考生可以投掷3次，计取最好成绩。考生犯规时，当次成绩无效;犯规3次无成绩者，只能增加1次机会;仍然犯规者，该项目考试计0分。

　　违反考试规则的情形及处理规定：

1.投掷过程中，身体任何部位触投掷线或投掷线前地面;

2.球出手前有助跑动作;

3.投掷过程中双脚同时离地。

出现上述情形时，当次投掷成绩无效。

　　七、1分钟跳绳

　　考试过程中，如跳绳绊脚未完成，当次不计数，考生可以继续考试;考生犯规时，该次考试终止。每名考生可以考2次，计取较好成绩。如果考生选择第二次考试，2次考试间隔最长3分钟，否则，取消第二次考试机会。

　　违反考试规则的情形及处理规定：跳出考试区域。出现上述情形时，当次考试终止。

　　八、原地纵跳摸高

　　每名考生可以跳3次，计取最好成绩。考试时，考生不能穿鞋底有钉的鞋子。考生犯规时，当次成绩无效;犯规3次无成绩者，只能增加1次机会;仍然犯规者，该项目考试计0分。

　　违反考试规则的情形及处理规定：做完第一标记后，起跳前脚部移动。出现上述情形时，浪费1次纵跳机会或当次纵跳成绩无效。

　　九、立定跳远

　　每名考生可以跳3次，计取最好成绩。考试时，考生不能穿鞋底有钉的鞋子。考生犯规时，当次成绩无效;犯规3次无成绩者，只能增加1次机会;仍然犯规者，该项目考试计0分。

　　违反考试规则的情形及处理规定：

1.起跳前，脚步移动或离开地面;

2.起跳前，身体任何部位触起跳线或线前地面;

3.双脚依次或垫步蹬离地面。

出现上述情形时，当次跳远成绩无效。

　　十、足球—运球\射门

　　违反考试规则的情形及处理规定：

1.考试过程中用手或手臂故意触球;

2.未在射门区内射门;

3.折返时球未触及或越过折返线;

4.折返时球未触及或越过起始线;

5.考试时，球出边线;

6.未按要求完成考试。

出现上述情形时，当次成绩无效。

　　十一、篮球—运球\投篮

　　违反考试规则的情形及处理规定：

1.考试期间，球出考试场地，当次成绩无效;

2.通过终点时，人球分离，当次成绩无效;

3.运球投篮时，出现违例，当次往返无效;

4.补篮时，球未触及篮筐或篮板，当次补篮不计次数，重新补篮;

5.运球折返时，身体未触及或越过三分线，考务员提醒考生运球返回三分线，按规定要求继续考试;

6.往返不足4次，考务员提醒考生继续完成考试。

　　十二、排球—垫球\发球

　　1.垫球违反考试规则的情形及处理规定：

①抛球后将球接住;

②球落地未完成垫球;

③连击;

④用正面双手垫球以外的动作垫球;

⑤踏及或跨出考试区的标识线。

出现情形①②时，从球筐中重新取球，继续考试;

出现情形③④⑤时，当次垫球计0分。

　　2.发球违反考试规则的情形及处理规定：

①抛球后将球接住;

②球落地未完成发球;

③用正面上手或下手发球以外的动作发球;

④击球时踏及边线、端线或跨进场区。

出现情形①②时，从球筐中重新取球，继续考试;

出现情形③④时，当次发球计0分。

　　十三、乒乓球—左推右攻\发球

　　1.左推右攻违反考试规则的情形及处理规定：

①未按反手、正手循环击球的顺序要求击球;

②击球后，球未落到对面球台台面;

③击打尚未触及本方球台台面的来球。

出现上述情形时，当次击球不计数。

　　2.发球违反考试规则的情形及处理规定：

①未按交替顺序将球发至指定区域;

②球触及本方台面，未触及对面台面;

③球未触及本方台面，直接触及对面台面;

④没有抛球;

⑤发球擦网;

⑥发球时，身体越过中线。

出现上述情形时，当次发球不计数。

　　十四、羽毛球—正反手挑球\发高远球

　　1.正反手挑球违反考试规则的情形及处理规定：

①击球时，未使用正反手挑球动作;

②击球后，第一落点未在得分区;

③球未越过隔挡网;

④击球后，后撤时脚未触及或未越过回位线。

出现上述情形时，当次击球计 0 分。

　　2.发高远球违反考试规则的情形及处理规定：

①发球时脚触及发球线或中线;

②球未发至对角线区域;

③击球后，第一落点未在得分区;

④球未越过隔挡网。

出现上述情形时，当次发球计 0 分。

　　十五、体操(男女双杠组合、男女技巧组合)

　　根据考生完成的动作质量和动作表现评分。如出现动作遗漏或错误，考生可以继续考试，但要扣除相应动作的分值和动作表现分数。

　　每名考生有两次考试机会，计取较好成绩。单次考试在60秒内完成。超过规定时间，考试终止，按60秒内完成的动作评分，并扣除相应的动作表现分数。

　　十六、武术(健身长拳套路、健身南拳套路)

　　根据考生完成的动作质量与演练水平评分。如出现动作遗漏或错误，考生可以继续考试，但要扣除相应动作的分值和演练水平分数。

　　每名考生有两次考试机会，计取较好成绩。单次考试在60秒内完成，超过规定时间，考试终止，按60秒内完成的动作评分，并扣除相应的演 练水平分数。

　　十七、100 米游泳

　　每名考生只考1次。游进时间超过0分标准规定的时长时，考务员提醒考生就近上岸，离开泳池，成绩为0分。

　　考生患肝炎、重症沙眼、急性出血性结膜炎、中耳炎、肠道传染病和皮肤病、其他不宜参加游泳的疾病时，不能参加游泳考试。

　　违反考试规则的情形及处理规定：

1.“出发信号”发出前出发;

2.转身时未触泳池壁;

3.游进和转身时触底;

4.游进和转身时扒扶池壁边沿或分道线;

5.越过分道线或妨碍他人考试。

出现上述情形时，考试成绩无效，该项目考试计0分。

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