2025 北京初中学考体育现场考试全攻略

　　在北京市初中学考中，体育成绩占据着重要地位，它不仅关乎学生的升学，更与学生的身体健康紧密相连。2025 年北京市初中学考体育现场考试即将拉开帷幕，面对这场考试，考生和家长们难免会有诸多疑问：考试成绩如何构成?都考哪些项目?遇到特殊情况又该如何处理?和北京中考信息网一起看看吧。

　　一、考试成绩构成：明晰分数来源，把握备考重点

　　2025 年初中学考体育与健康科目满分为 50 分，其中现场考试占 30 分，过程性考核占 20 分 。过程性考核又细分为 8 年级体质健康统测 10 分和 8 年级体育与健康知识机考 10 分。这意味着，考生想要在体育科目上取得优异成绩，不仅要在现场考试中全力以赴，还需重视平时的积累，认真对待 8 年级的相关考核。

　　从整体分数占比来看，现场考试的 30 分至关重要，是考生提升体育成绩的关键环节。考生需要根据自身情况，合理规划备考策略，在各个项目上争取获得高分 。

　　二、考试时间安排：合理规划时间，从容应对考试

　　2025 年全市体育现场考试安排在 4 月至 5 月进行 。具体考试时间由各区确定并组织实施。这就要求考生和家长密切关注所在区的教育部门通知，提前做好准备。

　　在考试时间确定后，考生可以根据剩余时间制定科学的训练计划。比如，如果考试时间较早，那么在考前的一段时间内，要加强针对性训练，提升自己在考试项目上的技能和体能;如果考试时间较晚，则可以合理安排训练节奏，避免过度疲劳，同时注重保持良好的身体状态 。

　　三、考试项目详解：熟悉考试内容，精准提升技能

　　根据市教委文件要求，体育现场考试涵盖素质项目和运动能力项目，共设置 4 类 22 项考试内容，每名考生需从每类中各选 1 项进行考试，满分 30 分 。

　　(一)素质项目 Ⅰ：耐力的较量

　　1000 米跑(男)、800 米跑(女)为必考项目，分值为 8 分。这一项目主要考验考生的耐力和心肺功能。在备考过程中，考生需要通过系统的训练来提高自己的耐力水平，比如定期进行长跑训练，逐渐增加跑步的距离和速度。同时，掌握正确的跑步技巧也非常重要，如合理分配体力、调整呼吸节奏等 。

　　(二)素质项目 Ⅱ：力量与协调性的挑战

　　该类别包含引体向上(男)、斜身引体(女)、双杠臂屈伸(男)、仰卧起坐(女)、实心球、1 分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远等项目，考生任选 1 项，分值为 8 分。这些项目对考生的力量和协调性有较高要求。以引体向上为例，男生在备考时可以通过进行上肢力量训练，如俯卧撑、哑铃练习等，来增强手臂和背部的力量;而对于 1 分钟跳绳项目，考生则需要通过反复练习，掌握跳绳的节奏和技巧，提高跳绳的速度和稳定性 。

　　(三)运动能力 Ⅰ：球类技能的展示

　　足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球这 5 个项目供考生任选 1 项，分值同样为 8 分。球类项目不仅要求考生具备一定的运动技能，还需要良好的反应能力和身体协调性。以足球为例，考生需要熟练掌握带球、传球、射门等基本技巧，并且要在考试中展示出对球的控制能力和战术意识;篮球项目则注重考生的运球、投篮、传球以及团队协作能力 。

　　(四)运动能力 Ⅱ：综合性项目的考验

　　此类别包括体操双杠组合 Ⅰ(男)、体操双杠组合 Ⅱ(女)、体操技巧组合 Ⅰ(男)、体操技巧组合 Ⅱ(女)、健身长拳套路、健身南拳套路、100 米游泳等项目，考生任选 1 项，分值为 6 分 。这些项目具有较强的综合性，对考生的身体素质、协调性、柔韧性以及运动技巧都有较高要求。比如 100 米游泳项目，考生需要掌握正确的游泳姿势和呼吸方法，具备一定的耐力和速度;体操项目则要求考生动作规范、协调、优美，展现出良好的身体控制能力 。

　　四、特殊情况处理：应对突发状况，保障考试权益

　　在考试过程中，可能会出现各种特殊情况，北京市初中学考体育现场考试针对不同情况制定了相应的处理办法 。

　　(一)免考情形及成绩评定

　　丧失运动能力的残疾学生凭借《残疾人证》，以及身体存在重大疾病(如严重心脏病、癌症等)且已在学校办理免修体育实践课手续的考生，出具三级甲等医院诊断证明材料，按程序办理审核手续，通过后可免考 。免考考生的体育现场考试成绩计满分。办理流程为考生填写《北京市中考体育现场考试特殊考生申请表》，经家长签字、学校医务人员和学校负责人初审，学校公示后，报区体育考试领导小组审定 。

　　(二)择考情形及成绩评定

　　身体发育异常(如侏儒症、巨人症等)、严重营养不良及肥胖症、畸形(如严重脊柱弯曲、O 型和 X 型腿等达 II 度)等，但平时仍上体育实践课的考生，可以申请择考 。考生可从体育现场考试项目中选择 1 项参加考试，最终成绩按实际测试得分占该项目分值的比例折算。申请时，考生需出具三级甲等医院诊断证明材料，填写《北京市中考体育现场考试特殊考生申请表》，经家长签字、学校医务人员和学校负责人初审，学校公示后，报区体育考试领导小组审定 。

　　(三)缓考情形及成绩评定

　　临时有伤病(持二级甲等及以上医院诊断证明材料)的考生及女生生理期(由本人申请、学校证明)，可申请缓考 。如果缓考期间仍未康复，考生可向所在学校申请免考，按程序办理审核手续，按照总分(30 分)的 60%计分，即 18 分 。

　　(四)部分项目缺考成绩评定

　　只参加了现场考试部分项目的考生，已参加项目的成绩有效，未参加项目的成绩按照该项目满分的 60% 记录 。

　　(五)休学后复学考生过程性考核成绩评定

　　休学后复学的考生，已参加过健康体测统测的，不再参加统测，已取得的成绩有效;未参加过健康体测统测的，正常参加统测 。

　　五、考试注意事项：细节决定成败，确保考试顺利

　　在考试过程中，一些细节问题也不容忽视，它们可能会影响考生的发挥和考试成绩 。

　　(一)着装要求

　　考生参加考试时应穿着运动装、运动鞋，鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉，以确保在考试过程中的安全，避免因鞋底问题导致滑倒或受伤 。参加游泳项目考试时，考生需穿着泳装、佩戴泳帽，泳装款式应符合中学生身份，不得使用任何有利于速度、浮力、耐力的器材或泳衣，但可戴游泳镜 。

　　(二)考前准备

　　考生要密切关注自己考试前的身体状况，确保考试期间自身健康安全 。考前应认真做好准备活动，充分活动身体各个关节，提高身体的温度和灵活性，预防运动损伤。比如，进行慢跑、动态拉伸等。考后也要做好放松运动，帮助身体恢复，减少肌肉酸痛 。

　　(三)考场纪律

　　考生必须认真遵守考场纪律和规则，服从考务人员的指挥 。在考场内，不得随意走动、喧哗打闹，以免影响其他考生考试。同时，要爱护器材设备，避免因不当使用造成损坏。考生不得携带通讯工具及其他与考试无关的物品进入考场 。

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